Дијагнозата на лимфом или хронична лимфоцитна леукемија (CLL) може да биде стресно и емоционално искуство. Не постои правилен или погрешен начин да се чувствувате откако сте биле дијагностицирани, но може да биде корисно да знаете дека не сте сами. Оваа страница се однесува на некои вообичаени прашања и грижи кои можат да се појават откако ќе им биде дијагностициран лимфом
Како би можел да се чувствувам по мојата дијагноза?
Дијагнозата на лимфом или CLL често е вознемирувачка и збунувачка за пациентот, нивните семејства и најблиските. Вообичаено е да се доживее состојба на шок и неверување по дијагнозата на лимфом или CLL. Може да биде нормално да се чувствувате лути или вознемирени со оние околу вас, па дури и со себе. Многу луѓе опишуваат дека првично се чувствувале лути на нивните лекари, специјалисти или медицински сестри затоа што не ја разбрале својата болест порано. Покрај шокот и гневот, другите чувства може да вклучуваат високи нивоа на анксиозност, тага и страв за тоа како дијагнозата ќе влијае на нивните животи.
По првичната дијагноза на лимфом или CLL, пациентите може да донесат низа важни прашања.
- Што значи мојата дијагноза?
- Каков ќе биде мојот третман?
- Која е мојата прогноза/перспектива/шанса за преживување?
- Како ќе го издржувам моето семејство?
- Кој ќе ме поддржи?
Многу луѓе користат интернет за да добијат повеќе информации и одговори. Додека интернетот може да биде извор на информации, статиите и ресурсите може:
- Не е релевантно за вас
- Не е напишано од сигурни извори
- Не е корисно да се чита во овој период
Корисно е да се знае дека во ова време, нивото на стрес може да биде највисоко, особено кога се чекаат резултати од тестот, планови за третман или подлабоки состаноци за консултации. Стресот и анксиозноста може да се влошат и со физичките симптоми кои често ја придружуваат дијагнозата на лимфом или CLL, вклучувајќи замор, ниска енергија и несоница (проблеми со спиење). Некои практични совети за управување со стресот и анксиозноста во овој период може да бидат:
- Разговарајте со вашето семејство, пријатели или сакани за тоа како се чувствувате
- Запишување или запишување на вашите мисли и чувства
- Нежни вежби кои се фокусираат на регулирање на дишењето
- Избор на здрава храна и пиење многу или вода
- Ограничете го прекумерното консумирање алкохол
- Медитација и вежбање внимателност
- Разговарајте со советник или психолог
Важно е да се забележи дека не постои конкретна временска рамка што треба да ја следи вашето емоционално искуство. Некои луѓе може веднаш да почнат да ја обработуваат својата дијагноза, за други тоа може да потрае многу подолго. Со доволно време, доволно информации и многу поддршка, можете да започнете да планирате и да се подготвувате за следното поглавје од вашиот живот.
Вообичаени емоционални одговори
Добивањето дијагноза на лимфом/CLL природно предизвикува комбинација од различни емоции. Луѓето често се чувствуваат како да се на емоционален ролеркостер, бидејќи доживуваат многу различни емоции во различно време и со различен интензитет.
Пред да се обидете да управувате со каков било емоционален одговор, важно е да признаете дека ниеден одговор не е погрешен или несоодветен и секој има право на свое емоционално искуство. Не постои правилен начин за обработка на дијагнозата на лимфом. Некои доживеани чувства може да вклучуваат:
- Олеснување - понекогаш луѓето чувствуваат олеснување кога знаат каква е нивната дијагноза, како што понекогаш може да им треба малку време на лекарите да ја најдат дијагнозата. Пронаоѓањето на одговорот може да биде извесно олеснување.
- Шок и неверување
- Искажувањето бес
- Анксиозност
- Страв
- Беспомошност и губење на контрола
- Вина
- тагата
- Повлекување и изолација
Како ќе изгледа почетокот на третманот?
Ако никогаш претходно не сте имале третман за рак, одење во центар за лекување или болница може да се чувствувате туѓо и непријатно. Силно сте охрабрени да понесете лице за поддршка на вашиот прв ден, без оглед на тоа колку добро се чувствувате. Исто така, ве охрабруваат да носите предмети што може да ви го одвлечат вниманието и да ве релаксираат. Некои луѓе уживаат да носат списанија, книги, игли за плетење и волна, игри со карти, iPad или слушалки за да слушаат музика или да гледаат ТВ-шоу или филм. Телевизорите често се поставуваат и на подовите за лекување.
Ако чувствувате дека вашата анксиозност не се намалува со овие одвлекувања и сте во постојано зголемено ниво на вознемиреност, може да ви биде корисно да разговарате за ова со вашите медицински сестри или лекарот за лекување, бидејќи може да биде корисно да земате лекови против анксиозност во некои случаи.
Некои луѓе сметаат дека нивното искуство со стрес и анксиозност почнува малку да се намалува откако ќе започнат со третман и ќе ја разберат нивната нова рутина. Познавањето на имињата и лицата на болничкиот персонал исто така може да го направи искуството на лекување помалку стресно.
Важно е да се напомене дека не на сите луѓе со лимфом или CLL ќе им треба третман веднаш. Многу луѓе со индолентен (бавно растечки) лимфом или ХЛЛ често може да чекаат со месеци или дури со години пред да бараат третман.
Практични совети за тоа како да управувам со моите емоции за време на третманот?
Најчесто, луѓето ја опишуваат нивната емоционална благосостојба за време на третманот како повлажна патека каде што чувствата на стрес и анксиозност може да се зголемуваат и намалуваат наизменично.
Лековите кои вообичаено се препишуваат со хемотерапија, како што се стероидите, може да имаат значително влијание врз вашето расположение, навиките за спиење и емоционалната кршливост. Многу мажи и жени на овие лекови известуваат за високи нивоа на лутина, анксиозност, страв и тага за време на третманот. Некои луѓе може да откријат дека повеќе плачат.
За време на третманот, може да биде корисно да имате или да создадете лична мрежа за поддршка на луѓе. Мрежите за поддршка често изгледаат различно за секоја личност, но најчесто вклучуваат луѓе кои ве поддржуваат на емотивен или практичен начин. Вашата мрежа за поддршка може да се состои од:
- Членови на семејството
- Сопружници или родители
- пријатели
- Групи за поддршка - и онлајн или базирани на заедницата
- Други пациенти кои може да ги сретнете за време на третманот
- Надворешни услуги за поддршка како што се психолози, советници, социјални работници или работници за духовна нега
- Lymphoma Australia управува со приватна онлајн група на Фејсбук: „Lymphoma Down Under“: http://bit.ly/33tuwro
Може да биде корисно да се обратите до членовите на вашата мрежа за поддршка кога се соочувате со високи нивоа на стрес и анксиозност. Разговор на кафе, прошетка низ градината или возење до продавници, сето тоа може да биде корисно кога сте во состојба на неволја. Често, луѓето сакаат да ви понудат поддршка, но не се сосема сигурни како. Барањето од другите да помогнат во транспортот до состаноците, лесното чистење на домаќинството или дури и барањето од пријател да готви топол оброк, може да бидат корисни опции додека не се чувствувате добро. Онлајн системи за поддршка може да се постават на вашиот телефон, iPad, таблет, лаптоп или компјутер за да ве поврзат со оние во вашата мрежа за поддршка.
Други корисни совети за управување со емоционален стрес за време на третманот
- Давате дозвола да ги доживеете вашите емоции додека се појавуваат, вклучително и плачење
- Отворено и искрено разговарајте со другите за вашето искуство со луѓе на кои им верувате
- Дискутирање за вашите емоционални проблеми со медицинската сестра, општ лекар, тимот за лекување - запомнете дека емоционалните и менталните потреби се исто толку важни како и вашите физички грижи
- Водење дневник или дневник за време на третманот со документирање на вашите емоции, мисли и чувства секој ден
- Практикување медитација и внимателност
- Слушање на потребите на вашето тело за спиење, храна и вежбање
- Вежбањето колку што е можно почесто, дури и 5-10 минути на ден може значително да го намали нивото на стрес за време на третманот.
Секоја личност која добива лимфом или ХЛЛ дијагноза има уникатно физичко и емоционално искуство. Она што може да го олесни стресот и анксиозноста на една личност, можеби нема да работи за следната. Ако се борите со значителни нивоа на стрес и анксиозност во која било фаза од вашето искуство, не двоумете се да контактирате.
